Vá saudável e volte ainda melhor

Como manter a saúde na viagem

Remédios: Leve com você todos os remédios que toma habitualmente, em vez de deixar para comprá-los no exterior. Caso você queira comprar medicações, seu médico precisa fazer uma receita com o nome genérico do produto (o nome comercial pode variar de um país para outro).

Em muitos países, mesmo com a receita do seu médico, você pode ter que passar em uma consulta com um médico local para conseguir os remédios.

Leve curativos .... para as bolhas nos pés.
Leve um antialérgico para o caso de uma reação a comida ou picada de inseto.

Seguro-saúde
Estatísticas demonstram que uma a cada 30 pessoas viajando pelo exterior usa serviços médicos de emergência. Um seguro-saúde pode evitar despesas no caso de uma internação hospitalar.

Alimentos
Alimentos vendidos nas ruas devem ser evitados. Fique atento ao noticiário sobre epidemias de cólera. Evite comer alimentos crus ou muito apimentados.

Água
A água no hotel deve ser usada somente para o banho. Para beber, prefira mineral. Em países onde só há água engarrafada com gás, deixe-a descansando no copo até as bolinhas gasosas desaparecerem, se preferir.
Sempre limpe o bocal das embalagens de bebidas antes de abri-las para evitar que qualquer sujeira entre em contato com o líquido.

Altitude: Em cidade situadas a mais de 2 mil m de altitude, a pressão parcial do oxigênio diminui e pode provocar falta de ar e cansaço, até que o organismo se adapte. Antes da viagem, tente descansar pelo menos 24 horas em localidade mais baixa, sem fazer muito esforço físico.

Leve sempre fltro solar. Viajar com queimaduras de sol , definitivamente, não é um bom negócio.

Se você tem algum problema de saúde e precisa de ajuda em situações especiais (oxigênio a bordo ou uma cadeira de rodas, por exemplo), avise a companhia aérea com antecedência.

Se você for alérgico a qualquer alimento e pretende viajar para outro país, certifique-se de levar um aviso, escrito no idioma do país que estiver conhecendo, dizendo "Eu sou alérgico a ....". Assim, você poderá apreciar a cozinha local sem medo.